役に立たない「キャラ設定」が少しの工夫でモテモテ女子へ

「モテないキャラ」設定が現実にしていることに気づけ

早坂亜希子です。

人は、「自分はこういう人」と設定して、その通りに生きていると思います。

恋愛においては、もしかしたら仕事よりもより細かくキャラ設定していることが多いかもしれません。

「モテない女キャラ」

「本命には選ばれない女キャラ」

「一人を楽しんでる女キャラ」

かつてのわたしは、「一人を楽しんでいる女キャラ」を設定していました。
（いまでも若干あるかもしれませんが）

確かに女子会していると、話のネタが尽きないし面白いです。

「相変わらず一人を謳歌しています。」という着地。

これってナビと一緒の行為。

目的地を設定すると、その目的地に到着するまでプロセスが導かれます。

つまり、設定した通りになるようにプログラムされてしまうのです。 

「モテないキャラ」から「モテキャラ」に変更するコツ

世の中のすべての人にモテるということはあり得ないですし、好きになった男性と両想いになれるかなんて保証はありません。

でも、素敵レベルが高い男性からのお誘いが増多いモテる女性って、実際に魅力的ですし、言葉が違います。

何が違うのかというと、言葉です。

わたしは、「一人で楽しんでいる女です。」の後につづく言葉を変えました。

心のなかで、
『今はね。そろそろ素敵な人と出逢います。』
『今はね。これからパートナーがいて幸せになる。』と思っています。

最後に思っていることがじぶんのキャラになるので、一人で生きる逞しさがありながらも、女の色気が出てくる。 

自分のキャラの設定を変更すると振る舞いが変わる 

モテる女を設定すると、見た目や美意識や立ち居振る舞いも、モテる自分に変化していきます。

モテなくて当然と思っている人は、大事な出会いがある場面でも気を抜きがち。

モテる女を設定すると、素敵な男性と会ってもガツガツして墓穴を掘るようなことはしません。

男性は追いかけられるより追いかける方が好きな動物。

簡単に手に入りそうなモテない女性よりも、モテそうな女性を追いかけたい。

であるならば、モテましょう。

あなたの「モテない」という思い込みが、容姿、雰囲気、しぐさ、距離感などの現実をつくっています。

思い込みは一瞬で変えて、現実が変わるまで努力を継続しましょうね。　

いつもありがとうございます。

ふたりがリラックスして会話ができる空間

バスタイムをお互いの気持ちを伝えあう大切な時間に

早坂亜希子です。

パートナーとのコミュニケーション。

散歩や食事、くつろぎながらスキンシップ、セックスなどさまざまなシーンがありますね。

友人が恋人とのコミュニケーションに活用しているひとつがお風呂なんだとか。

バスタイムでのコミュニケーションは、仕事や人間関係の相談だけではなく、二人の間でちょっとした気になった言動を打ち明けたり、確認しあったり。

「あの時、あの人はなぜあんなこと言ったんだろう？」

「あの行動はいつもの違うけど自分の気にしすぎかしら」などといった些細なことって、相手に確認するまでもないけど、実は気になる。

そして、確認するタイミングを逃すと、今さら感があるので先送りにしてしまう。

食事をしたりお酒を飲みながら話すときって、楽しい話題ならいいのですが、普段気になってることを溜めてると、アルコールが入っていると感情的になりやすい。

ほんとうに二人だけの時間で向き合いたいなら、バスタイムでリラックスしながらコミュニケーションもいいですね。

「人に見られている」という意識が綺麗になる

好きな人とお風呂に入るとなると、気になるのが自分のプロポーション。

ダイエットして最高のプロポーションになってから一緒に入ろう！なんて言ってたら、来世になるかもしれないので(笑)、おもいきって今から実践しましょう。

人に見られる回数が多くなると、どんどん綺麗になっていく。

芸能人やモデル、コンパニオンなど普段から人前に出る仕事をしている人は、見られていることが多いので、普段から化粧や体型など見られ方を気にします。

いつも見られている意識が、自分の美意識や努力につながり、さらに綺麗になっていく。

好きな人に見られることって恥ずかしいと思う女性も多いですが、見られているうちにどんどん綺麗になっていったら、パートナーも喜んでくれると思います。

すてきなバスタイムをお過ごしください♡

いつもありがとうございます。

セックスはこころとからだの健康にいい理由

セックスライフで健康で愛あふれる毎日を過ごそう

早坂亜希子です。

セックスは、パートナーとの大切なコミュニケーションのひとつです。

最近、肌つやがいいスタッフに理由を聞いたら愛の営みをしたようで、みんなにハイタッチされていました♡

セックスは一時的な快楽だけではなく、カラダやこころにとてもいいことをご存じですか？

セックスの効果を調べたのでご紹介します。

こころ

幸せ感（オキシトシンとエンドルフィン）

男女ともに分泌されるホルモン。

安らぎと落ち着き、自信、幸福感を高める。 

リラックス効果（エンドルフィン）

 癒しや安心感、リラックス効果、ストレス軽減が期待される。

からだ

若々しくなる（エストロゲン）

肌や髪が女性らしい美しさを保つ働きをする。

エクササイズ効果（カロリー）

30分のセックスで男性は約110kcal、女性は約70kcalを消費する。

ちなみに騎乗位の場合は30分で200kcalとかなり消費するのでダイエット効果にいいですね。

安眠効果（エンドルフィンとプロラクチン）

多幸感を与えるため脳内モルヒネともいわれる。

セックス後は深い睡眠(レム睡眠)が期待できる。

鎮痛効果（エンドルフィン）

モルヒネの6.5倍の鎮痛作用がある。

自律神経を整える（オキシトシン）

血圧の上昇を抑え、冷え性やむくみの改善も期待。

大好きな人とのセックスでより魅力的に若々しく

セックスは、心身ともに元気になるスキンシップなんですね。

だからといって、誰でもいいからやる行為はちょっと考えものですが。

アダム徳永さんの言葉を引用すると、男性本位の「ジャンクセックス」ではなく、男女が愛し合うためのセックスが最高ですね。

大好きな人とコミュニケーションをとって、こころも幸せになり、美しく健康的になりましょう。

いつもありがとうございます。 

好きな人に甘えたいのに甘えられない

好きな人に甘えたいのに甘えられない理由とは？

早坂亜希子です。

男性の友人と食事をしたときに、恋愛についての話になり、教えてもらったこと。

『男性はすっごく甘えたいんだよ。』

男性も「甘えたい」生きものなんですね。

いやいや、わたしの方こそ甘えたい。

どちらかというと甘え下手のわたしは、友人にどうやって甘えるのかを聞きました。

一緒にいるときは、ずっとくっついたり、あんなことやこんなことなどいろいろあるようですが、そんな風に『甘えたい』と素直に行動している友人が素敵です。

もともと仕事でも頼りにすることが苦手で、近年のテーマでもあった『甘え上手』への道。

そこで、なぜ上手に甘えられないのか原因を考えてみました。

1．長女、または小さいころからしっかり者。

幼少期からしっかりしてたので、甘え方が分からない。甘えることが苦手と思っている。

2．仕事でバリバリ働いている女子ほど自分で何とかしようという癖がある。

後輩に頼られていることが多く、自分から頼ることができない。

 自分のことは自分で完了させてきたから、ついつい自分で何とかしようと頑張っちゃう。

3．弱みを見せるのが恥ずかしい

「弱み=ダメな自分」を見せると嫌われるのではないか、という過小評価。

4．プライドや完璧主義

人間は完璧ではないと思いながらも、完璧に近づくことで相手にとって相応しい人になりたい、愛してもらえると思っていてカッコつけてしまう。

甘え方のテクニックはいろいろあるけど、まず最初にやること

女性だけでなく、男性も同じ理由で甘えることが苦手な人はいるかもしれません。

世の中に、甘えテクはたくさんありますが、まず一番最初におススメする方法は、

『甘えたい』、『甘え方がわからない』『甘え方を教えて』と素直に言うことです。

そのことを打ち明ける行為そのものが甘えていることの第一歩。

友人も、一緒に考えてくれたり、理解してくれて、心なしか優しく接してくれたので、甘えさせてくれました。

今回をきっかけに味をしめそうです。

自分で何でも頑張って努力してきた真面目な人ほど、弱みを見せたり頼りにすることが苦手と感じるかもしれません。

そしてできないこと=悪いことと捉えてしまうので、ますます弱みを見せないように頑張るのかもしれません。

普段頑張ってるからこそ、そんな人から頼られたり甘えられたら嬉しいですよね。

がんばり屋さんほど、大切な人に甘えて、甘えられる関係をつくれるよう、甘え上手から教えてもらい、『頼り上手』『甘え上手』になります。

いつもありがとうございます。

好きになればなるほど不安になる人の理由とは

幸せになりたいのに、幸せになることが怖い！？

早坂亜希子です。
 
人生の先輩から、衝撃的なことを教えてもらったことがあります。

人は「幸せになりたい」と言いながら幸せになることを怖れている

いやいや、そんなことはない。
幸せになりたいに決まってるじゃん。

でも、振りかえると、素敵なパートナーと出会い、求めていた幸せが現実になりそうな時に限って、焦ったり、心配になったり、愛されてることに自信がなくなったり。

相手の愛を確かめようと、無理して頑張ったり、わざと心配させることをしてみたりすることも、どこかで、自分が愛されるべき人ではないと思っているからなのかもしれません。

自ら幸せを遠ざけてしまう「ビビりクセ」はどうしてあるのか？

恋人ができたり、恋愛が発展していけばいくほど、とても幸せを感じる人もいれば、深めれば深めるほど不安になってしまうのはなぜなのか。

好きになればなるほど自分を出せなくなる理由について個人的な見解を2つ紹介します。

1．過去の恋愛で裏切られた悲しさがちらつく

本気で好きになった人に振られたり、別れたりすると、未練はないものの、傷ついたときの感情がフラッシュバックしているのかもしれません。

2．相手にとって理想の女性でありたいと思いすぎて頑張りすぎる

褒められたり愛されたりするために頑張ってきた人は、恋人に愛されるために、ついつい自分の感情を抑えて尽くしてしまうかもしれません。

いつのまにか、自分の素をさらけ出したら受け入れてもらえるか怖くなり、甘えるタイミングを自分で逃してしまうんですよね。

不安になるのは、その人のことが大好きだった証拠

『不安になる』ということは、相手のことを信じられないのではなく、本当に好きだからこそ、不安になってしまったりする人もいる。

そんな自分に気づけたら、その学びを実践するだけ。

『好き』という気持ちを存分に表現する。

感情表現を素直に出すことで、自分の中にある素直な気持ちがどんどん出てくるし、相手だって、好きな気持ちを表現されて嬉しくないわけありません。

『我慢や頑張ること』から、『素直になる』。

また一歩ステージが上がっちゃいますね。


いつもありがとうございます。

合コンは自分よりブサイクな女性を連れていくのはやめましょう

わたしが合コンを開催するときに大事にしていること

早坂亜希子です。

素敵な出会いがあるかもしれない合コン。

わたしもこれまで沢山の合コンの幹事をしてきました。

実際に開催した合コンがきっかけにお付き合いしたカップルや結婚をしたカップルもいます。

わたし自身は合コンがきっかけでお付き合いしたことは一度もありませんでしたが、意気投合して飲み友達になったり一緒にスポーツしたりと素敵な友人ができるので、毎回楽しみにしています。

わたしが幹事をするときのモットー
可愛い女性・魅力的な女性・楽しい女性
を誘うということです。

たまに、合コン幹事をしている男性や、知り合いの女性からこんなことを聞きます。

『あの子が主催する合コンは、ブサイクな女の子しか呼ばない』

自分よりレベルが下の女の子がいる方が、自分が可愛くみえる、という作戦かもしれませんが、合コンは団体戦です。

可愛い女性が一人しかいないと、男性も本領発揮しません。

全体で勝つことが、お互いの魅力が引き上がり、仲良くなるスピードも早まります。

魅力的な女性といると自分の魅力も上がる

合コンに魅力的な女性をお誘いするといい理由をまとめます。

1．男性からの信頼が大きくなる

毎回男性から喜ばれると、相手も素敵な男性を誘ってくれるようになります。

お互いに素敵だと思う友人が集まるわけですから、楽しい会になること間違いなし。

2．魅力的な女性といると魅力があがる

海外の大学の研究でも、『ある女性Aさんの単独の写真より、より魅力的な女性と複数と写っている女性Aさんの方が美人度がアップしてみえる』とか。

つまり、可愛い女性と一緒にいると魅力の基準が引きあがり「可愛い女性たち」になる。

 
ちなみに、自分より劣っている人を呼んで、自分を引き立たせる作戦をしようとすると、自分が引き立つどころか、レベルが低い女性たちのひとりになりかねません。

反対に、自分が誘われる立場だったら、「可愛いから、魅力的だから」という理由で誘われたほうが嬉しいですよね。

誰といるかで自分の基準も上がる

自分を変えたければ、つきあう人を変えることが大切です。

成功（経済的な豊かさ・ダイエット・勉強など）したければ成功している人とできるだけ多く時間を費やす。

幸せになりたければ、幸せな人といる。

一緒にいることで、習慣の違いやこだわり、基準の違いに触れ、その基準に合わせていく行動や意識を変えることにより自分の人生が変わります。

合コンや飲み会という場だけなく、自分の魅力を上げたいのならば自分より魅力的な人と一緒に過ごし、高めていくことが大事です。

いつもありがとうございます。

愛されつづけている女性がやっている「わかりやすい」愛情表現

愛情は与えたら与えた分だけ返ってくる

早坂亜希子です。

友人カップルは、彼氏から挨拶のように「愛してる」と言われており、いつもラブラブでお互いを尊重しています。

そんな風に好きな人から大切にされていることを実感したい。

あげまんカップルや人生の先輩方をもとに、そんな愛されている女性の共通点を紹介します。

1．自分から愛情表現をする

わたしもそうですが、ついつい「受け身」になりがちです。

相手の行動を待っているうちに、お互いに待ちの姿勢になってしまうので、自分からどんどん愛情表現をしていくこと。

本当の愛は与えても与えても減ることはない。
与えても減らないなら、出し惜しみすることなく与えます。

2．感謝をすること

自分の普段の気持ちや感じてることを伝えましょう。

優しいことばもどんどん与えても減らないもの。

「刺激をもらえてありがたい。」
「あなたといると、わたしは学びが多く勉強になります。」
「あなたといるとわたしたちはやる気がみなぎる。」
「あなたといると楽しい、嬉しい。しあわせ。」

2．やってほしいことだけでなく、気持ちも伝える

「ここはやってほしいな。そしたらとても嬉しい」

あげまんは頼み上手、甘え上手です。

何をしたいのか正直な気持ちを相手に伝えます。

好きな人から「嬉しい！ありがとう！」を伝えられて嫌な気分になる男性はいません。

甘えられない理由は、頭で考えてしまっているから

本当は甘えたいのに、甘えられない理由はいろいろあると思います。

全て頭で考えていて、自分のこころの声を無視している状態です。

「こんなこと言ったらどう思われるのか」は気にしすぎ。

「相手の愛情が真実なのか確かめたい」は計算高くなる。

「余裕があるように見せたい」 はかっこつけ。

戦国時代の武将や軍師みたいに頭で考えて戦略を練るほど器用ではないので、さっさと自分の気持ちに正直になってみるほうが早く相手に伝わりそうですね。

スキルではなく、ハートで勝負です。

仕事や恋愛、家族関係がすべてうまくいく秘訣とは

人間関係には、仕事や恋愛、家族関係もすべて繋がっています。

恋愛はうまくいってるけど仕事仲間とはうまくいかない、ということはありません。

多少の時間差はあっても、すべての関係は連動しています。

それほど人間関係は、幸せになるために大切な要素です。

ますます自分を磨いて幸せになりましょう。


＊「愛されるあげまん」になる秘訣が詰まった話はこちら！

いつもありがとうございます。

からだの贅肉よりも落ちにくいこころの贅肉とは

からだの贅肉は目に見えても、こころの贅肉は目に見えない

早坂亜希子です。

まだまだ寒い日がつづきますが、インフルエンザも流行っていますし体調には気をつけてくださいね。

わたしは先週から咳がまったく止まらず、絶賛デトックス中です。

体調が万全になったら、プールに通って、いままでの運動不足を解消し、すこしずつ身体を引き締めていこうと計画しています。

運動不足や栄養やカロリーを過剰に摂取しつづけていると、やがて「贅肉」になります。

自分の理想の体型に対して、実に不要なもの。

からだの「贅肉」がつくと、目に見えてわかるので、自分でも自覚しますし、他人も気づきやすいです。

周りに『太った？』と言われた時って、正直いい気分はしませんが、ごまかせませんし、現実を受け入れるしかないです。

対して、「人にはこころにも贅肉がつく」、と教えていただいたことがあります。

こころの贅肉とは、見栄やプライドやなど、エゴのようなものです。

からだの贅肉同様、理想の自分にまったくもって不要なものです。

しかし厄介なのが、からだの贅肉と違って、こころの贅肉は目には見えない。
だから自覚しにくく、自覚したとしても他人にバレない。

こころに贅肉がついているときのサイン

からだに贅肉がついているとき、アクションするときに「重いな、だるいな」と感じます。

そして行動したとき、贅肉がついた分、「疲れるな」と感じることってありますよね。

特に、自分のからだの贅肉を見られまいと必死に隠しているときって、楽しくない。

こころに贅肉がついているときも同じです。

「なんか気分が乗らない。」
「一人になるとどっと疲れる。」

そうゆうときって、こころの贅肉がついていることを知られないようにフリや演技をしているから、周囲といる時と一人になったときの気持ちの落差が激しくなる。

こころについた贅肉を落とす方法とは

理想の目標に近づいていない、理想はあるのにモヤモヤするときは、こころに贅肉がついているかもしれません。

からだの贅肉もからだにいい食事を取り入れ、老廃物をデトックスをし、運動をして燃焼すると贅肉が落ちるように、

こころの贅肉も、こころにいい言葉を取り入れ、不要なエゴを出し、行動をして自分のこころに火をつけていくと贅肉が落ちていきます。

知らず知らずについてしまった贅肉をとりたいなら、レッツこころのトレーニング。

1．受け入れる（体重計にのる）

数字は事実。

こころに贅肉がついていることを受け入れる。

ここから勝負するしかないと受け入れるとカッコつけることがなくなるので、気持ちがスッキリ。

2．ゴール設定とメンターや仲間と過ごす（環境を変える）

ジムに行くとジム仲間に刺激を受けるように、ゴールに向かってチャレンジしている仲間とともにいて刺激をしあう。

3．フィードバックを受け入れて実践（トレーニング）

信頼している人やプロにフィードバックをもらい、フィードバックを受け入れて、実践する。

トレーニングの効果が出て、新陳代謝があがっていくとトレーニングしていることが楽しくなり、もっと負荷をかけたくなります。

自分でこころとからだのトレーニンができるようになったら最強ですが、それまではプロの力をかりてムキムキになります。 

いつもありがとうございます。 

「人気者」にも種類がある！仕事も仲間にも恵まれる「人気者」とは？

過去限定の「人気者」と大人になっても「人気者」になる人の違いとは？

早坂亜希子です。

学生時代に必ずいたクラスの「人気者」。

大人になってから、「昔はモテてたのに今はね。。。」、「昔は人気者だったのに今はパッとしない」と言われるような『過去限定の人気者』になるのはイヤ。

むしろ大人になるにつれてどんどん愛される「人気者」になりたいものです。

年を重ねる毎に人気者になる人、過去限定になる人の違いは、その人気が「どこからくる」人気なのかによって異なります。

それは、
『肩書』で人気になったのか
『人望』で人気になったのか
の違いです。

確かに、昔は「顔面がいい」、「足が早い」、「勉強が学年1番」、「部活のキャプテン」という肩書でモテることができました。

もちろん、努力をして実力で勝ち取ったことは自信につながるし、成功体験になるし、「顔面」は両親に感謝ものです。

しかし大人になると、学歴や肩書、ステータスだけでは人気になるとは限りません。

では何が必要なのか？

『共感力』です。

長い間、活躍している芸能人、作家、アーティストも、『共感』という魅力によってファンが集まったり、人から頼まれることや仕事が増えているから、経済的な豊かになっているのだでないでしょうか。

漫画『ワンピース』のルフィ、『キングダム』の信は、人望があるからこそ仲間が集まり、人にひいきされ、実力をつけている人気者の代名詞だと思います。

「人気者」は好かれると同時に嫌われることもあって当たり前

「人気者」の定義は、全員から愛されるというわけではありません。

クラスの人気者も、「元気だから好き」という人もいるし、「元気すぎてうるさくて嫌い」という人もいました。

影響力があって目立つ人は、賛否があるのは当然です。

この世のすべての人から「いいね」をもらうことはないのです。

だったら、最初から自分の本当の気持ちを発信しつづけ、それに共感する人をつくればいいし、多くの人の気持ちに共感できる人になろうと思いました。

自分の信念を貫いて、「人気者」になって仲間をたくさんつくりましょう。

いつもありがとうございます。

モテたい人必見！プラスのギャップとマイナスのギャップを徹底分析

あなたのギャップという武器は何ですか？

早坂亜希子です。

先日、友人達と飲む機会がありました。

どうやら友人達に年齢を伝えていなかったので、30歳前後の年下女性だと思われていたようです。

『いままで生きてて、外見と実年齢のGAPが一番大きい女性だ。』

わーい。

嬉しいジーエーピー（GAP）コメントいただきました。 

異性に限らず、同性にもモテている方って、好印象のギャップ（意外性）があり、より魅力的にみえますよね。

好印象（プラス）のギャップ

・実年齢には見えないほど若い(美しい)

・しっかりしてそうに見えるけど実は天然さんな一面もある

・チャラそうみえて、教養があり礼儀正しい

・優しそうで、自分の意見をハッキリ伝える潔さがある

・バリキャリ女性にみえて、家庭的な一面がある

・ズボラそうで綺麗好き

・クールそうでお笑い好き

これらのモテる武器たちは、これみよがしにアピールしたり、 わざとやっていると（特に同性に）モテないので気をつけて。

反対に悪印象を与えるGAPもあります。

悪印象（マイナス）のギャップ

・外見は清潔そうもしくは綺麗にしてるのに、部屋が汚い

・サバサバしてそうで実は依存を隠していてめんどくさい

・真面目そうなのに、言動が汚い

・明るくて元気そうなのに、暗くてネガティブ

・繊細そうで実はガサツ

プラスのギャップと異なり、マイナスのギャップは知れば知るほど、『猫をかぶっている人』、『本性を隠している』、『腹黒い』、『いい子ぶってる』という印象を与えるので、もちろんモテません。

第一印象が好印象ほど、悪印象のギャップが大きくなってしまう

人は、見た目が9割

 と言われるように第一印象はとっても大切です。

最初の印象は3～5秒で決まり、その印象は2年続くともいわれているので、第一印象にどんな人に見られたいかを常に意識することは大事です。

しかし、第一印象が良くても、一緒に過ごす中で残念なギャップが積み重なると、がっかり度合いも大きいものです。

第一印象が好印象であればあるほどなおさら。

だからといって、ずっとカッコつけて本当の自分を隠しつづけることもしんどいです。 

ギャップを効果的に活用する3ステップ

①まず自分を知る。
自分はどんな人なのかを自覚することが大事です。

②相手からどんな印象を持たれているのかを知る。
他人から自分がどんな人だと見られているのかを知りましょう。

③プラスのギャップを増やす努力をつつ、ありのままのオープンな自分を見せることで、マイナスのギャップを極力つくらない努力。

プラスのギャップという素敵な武器が増えていくような年の重ね方をして魅力を増していきましょう。

いつもありがとうございます。