早坂亜希子の恋愛ブログ

愛されてしあわせなお金持ちになろう

次の恋愛に進むために大切な勇気

次の恋愛に消極的になっている理由

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早坂亜希子です。

以前ブログにも登場した、さいとうちゃんと恋愛話になり、とても大きな気づきがあったのでお話します。

*「理想の男性との恋愛をうまくいかせる秘訣」を書いた話はこちら↓↓↓

彼氏と別れてから半年。

「次の恋愛がしたい」

「彼氏がほしい」と切に願っています。

しかし、素敵な出会いがあっても、「人として好きだから恋愛ではないかも」と、仲がいい男友達としてのお付き合いばかり。

彼女の態度を見ていると、明らかに異性として気になっているとしか思えません(笑)。

そんな出会いを繰り返しては「マブダチ」の関係を楽しみつつも、「あー、恋愛がしたい」と呟いています。

そんなさいとうちゃんを見ていて感じたことを整理してみました。

 

「振られた」ことを受け入れる勇気

さいとうちゃんの元カレの話になり、なぜか彼女の言動から見える前提が気になったので聞いてみた一言。

「振られていることを、受け入れてる?」


さいとうちゃん、「。。。」。

 

彼女のこころの中に、次の恋愛に行けない理由があることがわかりました。

 

喧嘩別れじゃないし、またもとに戻るかもしれない!?

最終的には戻ってくるんじゃないか?

実はまだ相手も、わたしに好意を抱いているのではないか?

 

もともと恋愛関係だったので、好意はあるに決まってます。

お互いに想いあっている可能性もあります。

 

ただし、

現時点では振られていることは事実です。 

振られたことを受け入れていないから、彼への期待が執着になり、次の恋愛に対してブレーキをかけてるかもしれません。


勝手に自分は元カレを「キープ君」にしているけど、そもそも相手はキープされてると思ってるどころか、すでに次の人を見てたりする(笑)。


わたし自信も、素敵な過去の思い出に酔いしれて、また戻れるのでは?と期待していた時期がありました。

心のスペースがないので、新しい出会いも素敵な出会いだと素直に感じる気持ちが鈍っていて次の恋愛に行けずにいました。


「わたしの周りにはいい男がいない」のではなく、わたしがいい男と感じるアンテナを張っていなかったわけです。

それは本当に、時間の無駄でした。

 

「そうだ、わたしはすでに振られてた!」

と現実を受け入れて大笑いしているさいとう
ちゃんを見て、どんどんチャンスを掴んでいくなと確信した時間でした。

みんなが素敵なパートナーと出会いますように。

いつもありがとうございます。

好きな人と一緒にマーを食らおう!池袋のカラシビ味噌ラーメン

池袋のカラシビ味噌ラーメン鬼金棒(きかんぼう)でパクチーとの激うまコラボ


早坂亜希子です。

ネイルを新しくしました。
テーマは「大人ガールのオータムスタイル」
いつも素敵なネイルにしてくれるふみちゃん、ありがとう。

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だいぶ秋らしく涼しくなってきました。

池袋で大繁盛しているお店に開店時間に食べに行きました。

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カラシビ味噌ラーメンの鬼金棒(きかんぼう)です。

選んだのは大好物のパクチーがたっぷり乗っているパクチーカラシビ味噌ラーメン。
唐辛子の辛さも花椒のシビレも「増し」ができるので、カラシビ好きには最高の一品です。

カラシビ味噌らー麺 鬼金棒 池袋店
https://tabelog.com/tokyo/A1305/A130501/13171114/

 

今年も「麻」マーを食べたい

花椒」は四川料理雲南料理で多くつかわれるスパイスです。

熟した花椒の赤い果皮が弾けて割れている様子が、花が咲いているようにみえることから「花椒」と呼ばれるようになりました。

麻婆豆腐の「麻」という漢字は「痺れる」という意味で、花椒のことを指しています。

最近ではスーパーでも売っているので身近なスパイスになりました。

麻婆豆腐だけでなく、お肉と野菜の炒めものに加えると本格的な味と香りになるので大好きな香辛料です。

今年もピリッとしびれる「麻」は、わたしのブームになりますね。


ますますみんなが健康になりますように。
さらに元気になっています。
いつもありがとうございます。


カロリーよりも糖質に注意~糖質制限ダイエットブームの波に乗ってみた2~

気にするのは「摂取したカロリー」ではなく「摂取した糖質」

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早坂亜希子です。

まブームとなっている糖質制限ダイエットや低糖質、低炭水化物を意味するロカボ(Low Carbohydrate、ローカーボハイドレート)ダイエットの波に少しずつ乗っている今日このごろです。

糖質は体内で100%吸収されます。

血糖値が急激に上がることでインスリンが分泌され、このインスリンがつかい切れずに余った糖質を中性脂肪へと変えて蓄える働きをします。
そのため、ポイントは糖質の取り方と血糖値の上昇を抑えることになります。

なんと、先日のテレビでやっていたのは「おにぎり1個分(150g)は角砂糖18個分の糖質が入っている」ということでした。

そして、さらにそのテレビで知ったのは、カロリーの低いノンオイルドレッシングよりも、カロリーは高いマヨネーズやフレンチドレッシングのほうが糖質の量は少ないということ。
なので血糖値の上昇が違うんですね。


わたしが過去に取り組んだロカボダイエットは、白米を玄米や麦、キヌアなどの雑穀をブレンドしたり、全粒小麦入りのパンに変更する方法です。

現在は、精製した白い砂糖は極力つかわず、はちみつ、三温糖や黒糖で料理をしています。

できるだけ野菜と肉や魚を中心としながらも、糖質は食べる順番を後半にしたり、量をコントロールしながら気をつけて食べようと思いました。


果物やスムージーも糖質がたっぷりなので工夫が必要

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朝一の食事もいろんなダイエット方法や健康方法が紹介されています。

糖質という観点からいうと、一番吸収される朝に糖質を摂ると一気に血糖値が上がるので、一緒に食べる食材も工夫したいですね。

特にスムージーは液体なので、栄養素がよりからだへ吸収しやすくなるので注意が必要です。

食物繊維や糖質を摂ることは大事なので、血糖値の急激な上昇を抑えたいなら、ほうれん草や小松菜などの葉物野菜を多めに摂るといいかもしれません。

果物も、実はももやぶどうよりもりんごのほうが糖質は多いみたいです。

昔りんごダイエットが流行りましたが、たくさん糖質を摂っていたんですね!

りんごは「1日1個のりんごは医者いらず」といわれるほど栄養素がたっぷりなので、これからの時期が楽しみです。


このようなブログを書いていますが、実は昨日飲みに行ってまぐろ丼を食べたあと、夜中にラーメンを食べるということをしています(笑)。

たくさん糖質を摂ったので他の日で調整することにします。

ますますみんなが健康で幸せになりますように。
いつもありがとうございます。

 

ロカボメニューが続々登場~糖質制限ダイエットブームの波に乗ってみた1~

糖質の役割と、制限することで期待できることとは 

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早坂亜希子です。

ここ最近ブームとなっている糖質制限ダイエットがあります。

低糖質、低炭水化物を意味するロカボ(Low Carbohydrate、ローカーボハイドレート)という言葉も聞くようになりました。

糖質制限をすることで、身体が引き締まったり、集中力がアップしたという効果があった友人が多く、取り入れている人が多いダイエットですね。

わたしが過去に取り組んだロカボダイエットは、白米を玄米や麦、キヌアなどの雑穀をブレンドしたり、全粒小麦入りのパンに変更する方法です。


砂糖も精製したものではなくて、三温糖や黒糖で料理をしたりお菓子を作っていたので、その習慣はいまでも続いています。

先日も大阪の友人と食事したロカボお好み焼きは、小麦粉ではなく小麦ふすまをつかっていて低糖質のお好み焼きでした。


炭水化物は最終的には糖にかわってエネルギー源となるので、まったく摂らないと健康にとって逆効果なので上手に取り入れていきたいですね。

■参照URL

江崎グリコ株式会社,「糖質制限ダイエットってなに?そのメリットとデメリットとは? | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)」,

http://cp.glico.jp/powerpro/diet/entry06/〉,(2018年9月8日閲覧)

 

糖質制限ダイエット中にありがたい「麺なしラーメン」

さきほどのロカボお好み焼き同様に、飲食店もごはんやパン抜きのメニューが増えましたね。

・ごはんの代わりにブロッコリーのお弁当
・牛丼屋さんのご飯の代わりにレタス
モスバーガーのバンズ代わりにレタス
・長崎ちゃんぽんの麺抜きちゃんぽん


先日遅い時間の打合せ前に立ち寄ったとんこつ家系ラーメン屋さんに、麺なしのラーメンがあったので試しに注文しました。

味はとても美味しくて、一気に完食。

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そして、わたしの大好きなうずらの卵がいらっしゃるじゃないですか。
実際は友人の分もいただいたので2つ食べました(笑)。

わたしがうずらの卵について熱く語っているブログはこちらです。

acco-chan-president.hatenablog.jp



我流は危険。何度もダイエットの失敗を繰り返すと痩せにくい身体に!

いままでもいろんなダイエット方法がブームになってはマスコミから消えていく、を繰り返しています。

メリット・デメリットや、諸説あったりと、何なにが正解かはわかりませんが、実際に効果があった人もいれば失敗した人もいるのは事実です。

わたしもいろんなダイエットを繰り返しては失敗してきたので、痩せにくい身体になっているのが残念ですが、昔の自分にアドバイスしてあげるとしたら、

「我流で極端な行動をすることは危険だぞ」

ということでしょうか。

食事制限するだけではなく、運動をして筋肉をつけることで健康も維持できるので、食事制限と運動の両方を楽しくできるようになれるといいですね。


ますますみんなが健康になりますように。
いつもありがとうございます。

感謝は幸運を呼び込む~「ありがとう」は愛の波動~

人間にうまれたことは有難いこと

おはようございます。
早坂亜希子です。

北海道の被災者のみなさまには心からお見舞い申し上げます。

これ以上被害が拡大せずに一日でも早く平穏な生活が送れることをお祈り申し上げます。

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みなさんは普段なにに感謝していますか?

そして、感謝の気持ちを実際に伝えていますか?

忙しく過ごしていると、ついつい感謝の気持ちを伝えずにあと回しにしてしまうことがありますよね。

たしたちのスタッフや仕事仲間は「感謝すること」を日課としています。

誰かになにかをしてもらったことなど、振り返ることを意識して行うことで、あらためて周りの人に感謝の気持ちが増しています。

感謝の気持ちをあらわす言葉の代表は「ありがとう」です。

「ありがとう」の語源は、人間に生まれることはそれだけ難しいことで喜ばしいこと、というお釈迦様の教えさとされています。

そして、他人からなにかをしてもらえることは「有る」ことが「難しい」、「有り難い」こと、「ありがたいことです」となったそうです。

 

「ありがとう」は人間だけでなく、すべてに影響を与える愛の波動

 『水は答えを知っている』という本にもありますが、

水やウイスキーに「ありがとう」と言葉をかけた場合と「ばかやろう」と言葉をかけた場合は、水の結晶の形に変化があり、味もまったく違うそうです。

「ありがとう」の言葉の力や波動が生き物に大きく影響を与えるんですね。

 

水やお酒や植物にも大きく影響のです。

ということは、人間のからだは成人の場合は60%が水分でつくられているということは、わたしたちのカラダにも言葉は大きく影響しそうです。

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みんなが一日にひとつでも多くの「ありがとう」に溢れた、
幸せな毎日を過ごしていけますように祈っています。

いつもありがとうございます。

必見!モテる体になるために間違った常識を捨てる!

女性は筋トレをしてもムキムキマッチョにならない?

f:id:acco-chan-president:20180902100801j:plain早坂亜希子です。

ヴィクシーエンジェルズたちのような美ボディになりたい!というわけでコアトレーニングの第二回目です。

ヴィクシーエンジェルズ

アメリカのランジェリーブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」の専属モデル

 

一回目のトレーニングについてはこちらに書いています。↓↓↓

「必見!モテる体になるための4つの秘訣」
https://acco-chan-president.hatenablog.jp/entry/2018/08/17/141351

前回がレベル1だとすると今回はレベル5で、やはりハードでした。

とても充実した疲労感と筋肉の喜びを体感しました。

内容は、腹筋と腹斜筋、下半身中心で、チューブやボールをつかいながらのアスリートコーストレーニング。

わたしは左右の筋肉のバランスが悪いようで同じトレーニングでも負荷を感じる大きさが全然違いました。

「あー気持ちい」
「うおー!楽しい」

とポジティブな言葉を発するのがひと苦労でした(笑)。

筋肉は「縮める」と「伸ばす」でつくられています。

この両方をきちんとつかうことでアスリートにも美ボディにもなるようです。

女性は自重トレーニングをどれだけやっても、ムキムキマッチョにならない理由

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女性はテストステロンという男性ホルモンが少なく、女性ホルモンの働きにより脂肪を溜め込みやすい体であることがひとつの理由です。

女性のボディビルダーがあのような体なのは、365日全エネルギーを集中して、相当ハードなトレーニングや食事の努力をしているからです。

わたしのような定期的に体を動かしている人がムキムキマッチョになることは絶対にないみたいです。

くびれたウエストが欲しいけど、筋トレをするとガチムチになると勘違いしていたので、やはりプロに聞くことが大事ですね。

これからどんどん引き締まっていくのが楽しみです。

今回も、イケメントレーナーと、素敵な仲間たちのおかげで楽しくトレーニングができました♡

運動したあとの美味しい食事と健康な体に感謝します。

 

ますますみんなが健康的で幸せになります。
いつもありがとうございます。

呑むと豹変する人と変わらない人

お酒を飲むと豹変するのは、普段我慢しているから? 

早坂亜希子です。

お酒は好きですか?
お酒は強くなくても、飲み会の空気が好きという人もいますね。

わたしはお酒を飲むことが大好きです♡

お酒を飲むと、よりテンションが上がり、より社交的になります。

記憶がなくなっても普段と同じことを話しているそうです。

そのため友人や仕事仲間からは、「実はけっこう酔っぱらっていたんですね」と言われるほど発言の内容に一貫性があるそうです。

泥酔しても一貫性があるなんて、幸せなことです。

会社員のときは、普段言いたいことを我慢していたせいか、お酒を飲んだ翌日は必ずひとり反省会をするほど感情的になっていたことがありました。

お酒を飲んで豹変する人は、いつも抑圧している感情が出ているのかもしれません。

たまにはいいですが、毎回豹変するのは考えてしまいますね。。

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「飲みニケーション」は、「前進」することが大事

先日、仕事仲間とひさしぶりにサイゼリアで食事をしました。

写真はパルマ風スパゲッティ(トマト味)です。
ペコリーノチーズを追加して、黒こしょうをたっぷりかけました。

短時間に生ビールとランブルスコというロゼのスパークリングワインを3本は空けたでしょうか。

たくさん飲みました♡

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飲みニケーション(飲み+コミュニケーション)

社会でのコミュニケーションのひとつです。

上司にとっては、部下の本音や思いを直接聞ける機会になったり、その人自身のことを知ることができる機会でもあります。

部下にとっても上司との関係を築いたり、情報交換や人脈を広げるなど効果的な面もあります。

会社員時代は、同期はもちろん、よく上司が飲みに連れていってくださいました。

よりフランクに上司の話を聞けたり、仕事仲間のことをもっと知ることができてお互いに交友を深めたり、
つい熱くなって討論したこともとても懐かしい思い出です。

最近の若者はお酒の付き合いが悪いという話を聞きます。

実際は誘われると嬉しいと思っている人も多いそうで、時代というより、人によると思いますし、お酒が体質に合わない人でも、ノンアルコールで楽しめる人は誘いやすいです。

仕事が終わったあとの、大切な時間。
お互いの時間とお金ををつかっているなら、内容がどうであれ、
「前進する時間」にしたいです。

ますますみんなが幸せになりますように。
いつもありがとうございます。



いい女といい男は「人間パワースポット」

パワースポットの定義

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一般的に「パワースポット」と呼ばれる場所は、良い気やパワーがもらえる神聖な場所であることを意味しています。

日常的には、「気が高い、元気になる、気持ちが良い、癒される、願いが叶う場所・空間」として使われていますね。


地理風水では、パワースポットとは「大地のエネルギーが溢れているところ」としています。

江戸時代では別の言い方でパワースポットを意味していたそうです。

弥盛成地(いやしろち)

神聖な場所・清浄な場所・神や仏がやどる所・草木が育つ元気の出る場所

気枯地(けがれち)

植物が育たない土地・元気を吸い取られる薄気味悪い所・汚れ地のこと

パワースポットの種類

  1. 神社・仏閣
  2. 霊山(山岳信仰の対象となった山)
  3. 温泉、湧き水、水蒸気、ガス、溶岩、火山など、地中からの物質が出ているところ。
  4. 電磁場のあるところ
  5. 滝や森林など、マイナスイオンが大量に発生しているところ。
  6. 龍穴(風水でいう大地の気が吹き上がるため繁栄される土地)上にある建物

 

「人間パワースポット」と一緒にいると運気アップ

 

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「人間パワースポット」

一緒にいて「元気になる人、癒される人、ヒントをもらえる人」はいますか?

まさにパワースポットのような人っていますよね。

メンターやパートナー、友人など。

わたしも「人間パワースポット」のおかげで元気になったり癒されたりしてきました。

遠くのパワースポットも良いですが、近くの人間パワースポットも最高です。

 

一番のパワースポットは「自分」になれる生き方を

 

自分を大事にして、全力を尽くしている人そのものが「パワースポット」


「自分を大事にする」とは、失敗しないように、傷つかないように守ることではなく、自分を幸せにする覚悟をして、全力を尽くしていることではないでしょうか。


 自分を大事にしているからこそ溢れ出るパワーって本当に美しいし、夢中にチャレンジしている姿は、一緒にいる自分も燃えてやる気になるし、元気になる。

自分の価値を下げて過小評価したり、
求めているものがあるのに向き不向きのせいにして逃げていたり、
だれかの言いなりになることで安心したり、
他人の目を気にしてチャレンジしない。

それでは、自分の人生がもったいない。

わたしも直面することを避けて安全圏にいたことがありました。

時間は人生の断片です。

自分の人生を全うするためには、「いま」を全力でチャレンジすること。

「人間パワースポット」がどんどん増えていったら、周りが元気になったり癒されたりする人も増えていくから、ハッピーが広がりますね。


これからもひとりでも多くの人がエネルギーに満ち溢れる人生になるようなきっかけやサポートが少しでもできるようチャレンジしていきます。

いつもありがとうございます。

江戸前天丼をリーズナブルな価格で食べられるおススメの名店

日本橋の名店の天丼「金子半之助」が神田で味わえる

こんばんは。早坂亜希子です。
まだまだ暑い日がつづきますが、スタミナをつけたい時におススメの逸品を紹介します。


日本橋本店の「金子半之助」。
神田小川町にもお店があり、日本橋より比較的空いているので穴場です。

毎朝築地で仕入れる新鮮な食材と豪快で丁寧な味なのに手頃なお値段なので、一度食べる価値あります。

金子半之助
http://kaneko-hannosuke.com/

店内はとても清潔感があり、店員さんの接客も丁寧です。

f:id:acco-chan-president:20180828210354j:plain天丼メニューは松竹梅の3種類で、写真は松(お味噌汁付き)。

穴子、海老、烏賊、半熟玉子を豪快に盛り付けた、見た目はもちろん食べてもボリューム満点な江戸前天丼。

 

門外不出の『秘伝の江戸前の丼たれ』が絶品の江戸前天丼 

f:id:acco-chan-president:20180828210636j:plain高温で揚げてるそうで、衣はサクサク。

お皿から思いっきりはみ出ている大きな穴子はふわっふわ、海老はぷりっぷり、こまかく切った烏賊は甘くて、全部美味しい!

そして極めつけの卵は半熟、ノックアウト。
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ビールもあるので、ランチデートや、仕事帰りに立ち寄るのも最高なお店です。
とても粋な食事に出会えたことに感動。

日本橋にある、海鮮丼専門店「つじ半」。
つけ麺店の『めん徳 二代目 つじ田』と『金子半之助』がコラボして出したお店みたいで行ってみたいです。


こころもおなかも大満足。

おいしい時間をありがとう。
いつもありがとうございます。

「世界幸福度ランキング2018」 第1位はフィンランド、日本は昨年よりダウンの第54位

豊かな国にいるのに、幸福度が低い理由とは?  

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早坂亜希子です。

2018年3月14日、国連が156カ国を対象に行った幸福度調査「
世界幸福度ランキング2018」が発表されました。


このランキングは「所得」「健康と寿命」「社会支援」「自由」「信頼」「寛容さ」などの要素を基準にランク付けされたもので、世界各国で1,000人に調査しています。2017年は日本は51位でしたが、今年は54位でした。

 

世界幸福度ランキング2018の第10位までは下記のとおりです。

 

第1位 フィンランド
第2位 ノルウェー
第3位 デンマーク
第4位 アイスランド
第5位 スイス
第6位 オランダ
第7位 カナダ
第8位 ニュージーランド
第9位 スウェーデン
第10位  オーストラリア


参照元:国連「世界幸福度報告書」(英語・PDF)https://s3.amazonaws.com/happiness-report/2018/WHR_web.pdf


世界的に見ても、日本は先進国で豊かだし犯罪が少ない安全な国なのに、なぜ日本人が感じる幸福度は低いのでしょうか?

世の中にはテレビや雑誌、SNSなど多くのメディアを通じて情報を得ることができます。

知識は願望になります。

情報を得て世界を広げることは大事です。

しかし、いろんな
「幸せのカタチ」を「こうでなければならない」という観念に縛られて、自分自身を不自由にしていることもあるかもしれません。

 

「幸せ」の定義って??

 

幸せとは?健康とは?自由とは? これらの定義ってむずかしいですよね。
その人が幸せと感じたら幸せだし、不幸だと感じたら不幸なので、その人次第になります。

心理学者のアドラーは、「人が幸せを感じる基準」を3つのポイントで上げています。

 

1.自己受容

自分が自分を認めて、好きであること
(信頼できる人がいて、誰かのお役に立っているけど、自分のことが嫌い、では幸せを感じません)

2.他者信頼

周りに信頼できる人がいること
(自分のことが好きで、貢献もしているけど、自分以外の人のことを信頼できない、では幸せを感じません)

3.貢献感

自分が何かのお役に立っていると感じること
(自分が好きで、周りが好きでも、誰の役にも立っていなくて居場所がない、では幸せを感じません)

 

常識や世間体が決めた幸せよりも、自分にとっての幸せとは何か?をしっかりもつことが大事なのかもしれません。

 

いつもありがとうございます。